男性预防精液异常的方法有哪些呢

　　1、不要穿紧身裤，要穿的话比较好一次不要超过两个小时，处于青春期的男孩子比较好不要穿。

　　2、洗澡水温比较好控制在30度左右，对预防包皮垢引起的炎症很好，注意不要用香皂等洗阴部，容易引起炎症反映。【相关阅读：男性精液异常有哪些原因呢】

　　3、不要长时间坐在软绵沙发或者老板椅上，使自己陷在里面的感觉很好，但是时间长了很危险啊。

　　4、减少使用化妆品，干扰内分泌，使男性精子数量减少，导致少精症和死精症。

　　5、避免高温：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　6、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

　　7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　8、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医生那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　10、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还控制精子生成。

　　11、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

　　温馨提醒：以上内容相信大家已经有一定的了解了，希望对大家有所帮助。若您有令人头疼的男性疾病困扰，欢迎您及时到温州光明男科医院进一步检查治疗，以免加重病情，增加经济负担。