延长射精锻炼方法

　　男性正常射精的时间是5-25分钟，很多男性肯定是想时间慢点射精，但是有不少男性射精的时间是过快的，所以很多男性为此而感到苦恼，那么怎么延长射精时间呢?下面是一些方法。

　　1每次洗澡时，把肛门洗干净，手部也要洗干净，把自己的手指甲剪掉。用自己的右手食指轻轻的捅进肛门处，就会碰到自己的前列腺，然后轻轻的触碰它，这样就可以有效的提高延长射精的时间。

　　2在每次洗完澡后，平躺在床上，用自己的双手手掌去抚摸阴茎的两侧，让其慢慢变热，这时候再把阴囊包在手心里，再用一只手按住阴茎与肛门处的肌肉，长时间的锻炼就会使男性持久力增加。

　　3在房事过程中，如果觉得要射精了，就停顿一下，先冷却一些，然后再继续房事，这样就可以延长射精的时间了、

　　注意事项：对于男性来说不要过度手淫，这样会造成早泄发生。