手淫引起的无快感要如何恢复呢，其实手淫的人是非常多的，尤其是血气方刚的青春期骚年，他们享受快感的同时又害怕给身心带来危害，而自制力、意志力差常使他们在性冲动驱使下无法自拔。过度手淫危害健康这是毋庸置疑的，即使不致病，也会让性快感减退，而且还会降低人体免疫力。手淫过度危害有哪些呢?无快感了怎么恢复?

　　手淫过度的危害

　　手淫过度，轻者会造成身体不适，如：身体虚弱，头晕，耳鸣，精神不集中，意志力减退，记忆力下降，免疫力下降;重则引起生殖系统疾病，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎等，过于频繁的话，性神经过度兴奋，时间久了会引起性神经疲劳，从而性欲减退、阳痿、勃起不坚等。【相关阅读：诱发男性阳痿的主要原因有什么呢】

　　无快感了怎么恢复?

　　如果说要恢复较快感，首先得治疗手淫过度导致的生殖系统疾病，其次是精神治疗及心理疏导，养成良好的生活习惯，然后在身体上进行自我调理，帮助生精强精。射精快感的恢复调理，主要有以下几方面：

　　1、补精

　　精液量不足可能会导致手淫无快感，因此，注意饮食，增加营养，多吃增加精子数量、强化精子质量的食物是恢复较快感的重要方式。能提升精子数量质量的食物主要包含专业蛋白(专业肉类、鸡蛋、黄豆等)、精氨酸(用于增强精子活力和数量，如泥鳅、黄鳝、海参、乳鸽、核桃等)、微量元素(锌、硒、钙、镁、锰元素，尤其注意多吃含锌高的元素，如牡蛎、坚果、粗粮等)及多种维生素(富含维c和维e的水果蔬菜，如橙子、大枣、葡萄等)。

　　此外，对于中医提倡的具有壮阳补肾功效的食物也可适当食用，药膳类应先辨明体质，或向专业咨询后再食用。

　　2、补气

　　中医认为，中气不足也是男性射精无力、性快感消失的一个重要方面。补足中气，可以通过食疗，也可以通过运动来实现。食疗方面，可以服用补中益气丸、或黄芪、参炖鸡，也可以通过推腹按摩进行补气调理。

　　3、补力

　　中医认为，动则生阳，适当运动可以身体机能，起到强身健体的作用。尤其像慢跑、太很、瑜伽、游泳等对提升气力，很有帮助。需要注意的是，中气不足的人，不宜长时间进行剧烈运动，以免体能透支，过度疲劳。

　　4、控制

　　男性尤其是青春期的骚年，应该把注意力放在学习工作中，培养各种兴趣爱好，转移注意。此外，要避免接触淫秽色情的书刊、视频等容易造成性冲动的内容。即使是容易性冲动，手淫也要克制，一周不宜超过3次。

　　5、治病

　　手淫过度造成的生殖疾病应尽早治好，不应有忌讳，以免加重病情耽误较佳治疗时机。

　　温馨提示：男性朋友在日常生活中，要不断提高自己的健康意识，善待自己的身体，一旦出现异常讯号，应及时到正规男科医院，在医生指导下接受正确治疗，只有身体健康，才能给自己的人生及家人一个美好的未来。